سندرم پیش از قاعدگی(pms)

🔴 کارگاه تخصصی PMS | درک، شناسایی و مدیریت سندروم پیش از قاعدگی
📌 PMS یا سندروم پیش از قاعدگی مجموعه‌ای از نشانه‌های جسمی، روانی و رفتاری است که معمولاً در روزهای منتهی به قاعدگی ظاهر می‌شود و می‌تواند زندگی فردی، شغلی و روابط بین‌فردی را تحت‌تأثیر قرار دهد.

در این کارگاه، به‌صورت علمی و کاربردی یاد می‌گیریم:

✅ تفاوت PMS و PMDD چیست؟
✅ چرا برخی افراد شدیدتر تجربه‌اش می‌کنند؟
✅ چه مکانیزم‌های فیزیولوژیکی و روانی پشت این تجربه نهفته است؟
✅ چطور می‌توان آن را تشخیص، رصد و مدیریت کرد؟
✅ راهکارهای درمانی و غیردارویی شامل روان‌درمانی، تغذیه، ورزش، دارودرمانی و تکنیک‌های تنظیم هیجان